会員様の声｜20代女性が脂肪を落としながら筋肉量を増やしたダイエット事例【富士市のパーソナルトレーニングジムep】

20代女性のダイエット事例です。
トレーニング経験が多くない状態からスタートし、まずは正しいフォームや体の使い方を確認しながら進めてきました。

今回の測定では、開始時と比べて
体重 60.20kg → 59.15kg
体脂肪率 35.3% → 32.9%
脂肪量 21.25kg → 19.45kg
筋肉量 36.70kg → 37.40kg
という変化が見られました。

体重の変化だけを見ると大きくは見えませんが、実際には脂肪を落としながら筋肉量を増やせていることがポイントです。
ダイエットでは体重だけに目が向きやすいですが、体組成の中身が変わることで、見た目の引き締まりや体のラインの変化につながっていきます。

特に、体脂肪率と脂肪量が下がり、筋肉量が増えているため、ただ体重を落としただけではない、質の良い変化が出ている事例です。
今後も継続していくことで、さらに見た目の変化が分かりやすくなっていく段階です。

富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量も確認しながら、その方に合ったダイエットを進めています。
ダイエットをしたい方、体を引き締めたい方、運動初心者の方にも対応しています。
※掲載している内容は個別の事例であり、効果には個人差があります。

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